রাতে দেরিতে খেলে যা ক্ষতি হয়।

ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ ও ডিনারের একটা নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। কিন্তু আজকের এই ব্যস্ততার দিনে কতজনই বা আর একেবারে ঘড়ি ধরে খাবার খায় বলুন। বেশিরভাগ সময়েই নির্দিষ্ট সময় থেকে বেশ খানিকটা দেরিতেই খাওয়া হয়। এই যেমন ধরুন, যিনি অফিস থেকে রাত সাড়ে ১১টা কিংবা তারও পরে বাড়ি ফেরেন, তার পক্ষে কীভাবে রাত ৯টার আগে রাতের খাবার খাওয়া সম্ভব? তাই অবধারিত দেরি। আমরা তো কাজের দোহাই দিয়ে দেরিতে খাওয়া দাওয়া করছি। কিন্তু জানেন কি, এতে আমাদের শরীরের কী কী এবং কত ক্ষতি হচ্ছে?
সম্প্রতি একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে, রাতে দেরি করে খাওয়ার ফলে রক্তচাপ বেড়ে যায়। আর এর ফলে প্রায় ৭০০ জনেরও বেশি মানুষ হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছেন। তাই এখনই সাবধান হতে ডিনার করার কিছু নিয়ম মেনে চলুন।
কেন আগে খাবেন?
  • দেরি করে খাওয়ার ফলে স্ট্রোক এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
  • ডিনার করার দুই ঘণ্টার মধ্যে শুয়ে পড়বেন না। হাঁটাচলা করুন। এতে খাবার হজম সঠিক পদ্ধতিতে হবে।
  • তাড়াতাড়ি খেলে শরীর সেই খাবার হজম হওয়ার জন্য উপযুক্ত সময় পায়।

দেরিতে রাতের খাবার খেলে কী হবে?

  • রক্তচাপ বাড়বে।
  • স্ট্রেস হরমোনের পরিমান বাড়বে।
  • মোটা হয়ে যাওয়া, হৃদরোগ প্রভৃতি সমস্যা বাড়বে।

সূত্রঃ ইন্টারনেট



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *